В условиях ложившейся напряженности военно-политической обстановки вокруг России, предъявляются особо высокие требования к уровню профессионализма и физической подготовленности военнослужащих действующей армии и военно-морского флота. Выполнение боевых задач в море, а в особенности на подводных лодках, сопряжено с рядом трудностей. В частности, специалистами установлено, что вынужденная гиподинамия военнослужащих подводного флота приводит к снижению функциональных свойств организма, способствует развитию хронического утомления, снижения работоспособности и провоцирует возникновение отрицательного эмоционального фона [1]. В этой связи особую важность имеет эффективная организация физического воспитания военнослужащих подводников в различных условиях решения боевых задач, направленная на систематическое развитие и поддержание профессионально необходимых физических качеств, общей и прикладной физической подготовленности.
Материалы и методы исследования
Эмпирический этап исследования реализован на базе отдельной бригады строящихся и ремонтирующихся подводных лодок, г. Северодвинска Архангельской области (сокращенно База ПЛ). В исследовании приняли участие 14 мужчин молодого возраста, членов экипажа подводной лодки, базирующейся в г. Северодвинске.
С целью обоснования эффективности управления физической подготовкой военнослужащих подводной лодки был проведен педагогический эксперимент. В основу эксперимента положено изучение влияния экспериментального комплекса физических упражнений на развитие показателей силы, быстроты и выносливости, выполняемых в условиях несения военнослужащими боевого дежурства на море непосредственно на подводной лодке. Решение боевых задач в условиях подводной лодки сопровождается негативно влияющими на организм подводников, факторами: сниженная продолжительность сна; частичное кислородное голодание; замкнутое пространство.
В ходе педагогического эксперимента выполнен сбор и анализ динамических изменений показателей силы, быстроты и выносливости в различные условия выполнения боевых задач: в сухопутных условиях на базе подводных лодок; в условиях несения боевого дежурства в море (посменно).
Показатели физической подготовленности военнослужащих подводной лодки за период исследования
|
Показатели |
N=14 |
P (1-3 срез) |
||
|
Поход До |
База |
Поход После |
||
|
Срез 1 |
Срез 2 |
Срез 3 |
||
|
Сила, баллы |
71,21±2,68 |
81,14±4,15 |
82,93±4,46 |
Р<0,05 |
|
Быстрота, баллы |
72,57±2,47 |
79,43±4,15 |
80,93±3,21 |
P<0,05 |
|
Выносливость, баллы |
51,14±3,33 |
59,21±4,62 |
63,86±4,49 |
P<0,05 |
|
Уровень ФП, баллы |
194,93±5,81 |
219,79±8,50 |
227,71±7,39 |
P<0,05 |
Всего было выполнено три среза исследования:
1 срез – август-декабрь 2022 года, боевое дежурство в море на подводной лодке (до эксперимента);
2 срез – январь-апрель 2023 года, выполнение боевых задач на базе подводных лодок;
3 срез – май-август 2023 года, боевое дежурство в море на подводной лодке (реализация эксперимента).
Для определения уровня физической подготовленности военнослужащих подводной лодки применялись тестовые упражнения: сгибание-разгибание рук в упоре лежа; подтягивание на перекладине; подъем с переворотом на перекладине; подъем силой на перекладине; жим штанги лежа (70 кг); толчок двух гирь (24 кг). Критерием оценки выступали нормативы, утвержденные Министерством обороны Российской Федерации [1].
Характеристика экспериментальной программы физической подготовки
Нами была разработана экспериментальная программа физической подготовки, рассчитанная на реализацию в условиях подготовки и несения боевого дежурства на борту подводной лодки, без нарушения процесса несения службы. Программа включает четыре основных раздела:
- Раздел 1: Комплекс физических упражнений для подготовки к заступлению на дежурство (Подготовительный комплекс);
- Раздел 2: Комплекс физических упражнений для военнослужащих, осуществляющих дежурство в преимущественно сидячем положении (Основной Комплекс №1);
- Раздел 3: Общий комплекс физических упражнений для морских переходов и якорных стоянок (Основной Комплекс №2);
- Раздел 4: Попутная физическая тренировка.
Основным средством поддержания физической формы военнослужащих на подводной лодке в условиях длительного похода и якорной стоянки является физическая подготовка методом круговой тренировки. Рекомендованный режим занятий – три раза в неделю по 20 – 30 минут. Круговая тренировка проводится на 5-6 станциях с использованием корабельного оборудования и устройств, а также тренажеров и спортивного инвентаря. На каждой станции рекомендуется выполнять 1-2 упражнения.
Результаты исследования и их обсуждение
В процессе исследования выполнена оценка показателей физической подготовленности военнослужащих в различных условиях осуществления боевых действий. Сводные результаты анализа методом математической статистики представлены в таблице.
По результатам проведенного анализа уровень физической подготовленности военнослужащих подводной лодки на всех этапах исследования соответствует оценке «отлично». Наиболее высокие показатели выявлены в развитии силы и быстроты, наименьшие – в развитии выносливости. Доказана эффективность экспериментального комплекса упражнений на основании наличия достоверной и статистически значимой динамики прироста физической подготовленности (p<0,01) в целом, и физических качеств в частности (p<0,05) между результатами тестирования до и после эксперимента.
Вывод
Применение специальной программы управления физической подготовкой военнослужащих в условиях выполнения боевых задач с доказанной эффективностью способствует сохранению оптимальной физической формы.